皆さんこんにちは！ R-Hack編集室です。
2022年1月からコロナ禍で休業していた「Rakuten Fitness Club & Spa」ですが、5月16日から営業再開しました。営業再開を心待ちにしている楽天グループ従業員も多かったのではないでしょうか？ 今日は楽天グループ従業員の健康促進を担っているウェルネス部のKarenさんにお話を聞いてきました。
――はじめに、自己紹介をお願いします
ウェルネス部のKarenです。楽天入社は2021年の春で、幼いころからスポーツや健康に関することが大好きで、海外の大学でスポーツサイエンスを学び、帰国後もトレーナーやスポーツ業界の仕事についていました。プライベートでも様々な競技を経験し、社会人になってから始めたトライアスロンでは日本代表にもなりました。
――「Rakuten Fitness Club & Spa」、運営再開しましたね
はい。コロナの感染対策のためしばらくクローズしていましたが、運営を再開できることになり、スタッフ一同喜んでいます。クローズ中にも、楽天グループの従業員の皆さんから運営再開についての問い合わせをいただいていました。是非皆さんに戻ってきてほしいです。当面の営業時間、設備はこの通りです。
【利用料金】 1回700円
【営業時間】 平日16:00～21:00 (今後、営業時間は拡大予定です)
【レンタル品】5点セット300円（タオルセット・Tシャツ・ハーフパンツ・ソックス・シューズ）
【設備】・ランニングマシン11台・バイクなど6台・ウェイトトレーニングマシン・フリーウェイト（バーベル・ダンベル）・ジャグジー・シャワー・サウナ・個人ロッカー・荷物ロッカー・酸素カプセル・マッサージチェア
体成分測定装置「InBody」や酸素カプセルなどの珍しい器具もありますし、豊富なマシンの種類とフリーウェイトができるエリアもあるので、色々なニーズにお応えできます。営業時間については、皆さんの利用動向を確認しながら段階的に拡大予定です。
――コロナ流行後に導入された感染防止策について教えてください
消毒用アルコールの設置はもちろん、マシンや器具の消毒用アルコールも設置しました。スタッフは必ずマスクを着用してマシンの定期清掃も入ります。それから、サウナの人数制限もはじめました。
――色々対応してくださってありがとうございます。ウェイトトレーニングマシンにはどんなものがあるのですか？
ウェイトトレーニングマシンは、基本的な部位を鍛えられる種目が揃っています。導入したばかりで特にお尻を引き締めたい方におすすめな機械が「グルート」です。
一般的にはヒップスラストと言い、バーベルを腰骨に置いてお尻の筋肉を鍛える難易度が高い種目です。「グルート」は簡単なプレート操作と、お尻の上げ下げだけで殿筋とももの後ろ、腰を鍛えることが出来ます。引き締まったお尻を目指す方、腰痛予防としてお尻と腰を鍛えたい方に特におすすめです。
――効きそうですね！新規に「酸素カプセル」が導入されたんですよね？
実は以前からあったのですが、感染対策として長期間お休みしていたんです。気圧を高めた中で体を休め、ゆったりと呼吸することで、肺から血中に酸素を取り込みやすいと言われています。実際に利用された方は、とても頭がすっきりするとのことで、リピーターが多いんですよ。
気圧は1.1〜1.3まで選ぶことができます。時間も30分500円、60分1000円と選べるので体調に合わせて利用することができます。
――体成分測定装置「Inbody」についても聞かせてください
はい、「InBody」は測定結果をアプリ上で管理ができるので、体の変化を簡単に確認することができます。皆さんに自分の身体の情報をデータで把握してもらい、健康への意識を高めるきっかけにしてほしいと思い導入しました。
測定してみて、「筋肉量や脂質量は思っていた数値とは違う」、「年を重ねていくうちに変わっていく身体の変化や現状を数字ではっきり見ることができるので、次の行動に活かせる」という声がありました。また「トレーニングの成果を数値で見れることが面白い」という声もあり、トレーニングへのモチベーションにつなげてほしいと願っています。
――おすすめのジム活用方法はありますか？
はい、なんといっても社内にあるのでアクセスが便利です。仕事終わりに寄って汗を流す、というのが始めやすいのではないでしょうか。
ウェイトトレーニング（気になる部分を引き締める）やランニングマシン（有酸素運動を行って汗をかく）、シャワーとサウナ（リフレッシュして退社！）などができます。
スタジオエリアでヨガやトレーニングを行うこともできます。シャワーだけでなくサウナもあるため、しっかり汗を流しリフレッシュして帰宅できます。
続いて、「アクティブレスト」は疲れているからこそジムで汗を流す使い方です。リカンベントバイク 10分（自転車こぎですがマシンの形状が独特で、特に静脈還流を促進させ、心臓への負担が少なく、疲労の回復を促すことができます）やストレッチ10分（骨盤まわり、わき腹、首などを重点的にほぐすとリンパの流れが良くなります）、サウナ10分（発汗とともにストレス発散。体のむくみ改善に上手にお使いください）といった使い方がおすすめです。
――やる気になってきました。ジム利用の際はマシンの説明やサポートはありますか？
ジムを初めて利用される方や、希望者にはスタッフがマシンの説明をさせていただきます。また、メニューの提案も可能です。1人で来てもトータルワークアウトができるようにサポートをさせていただきます！
もちろん、同僚やチームメンバーと一緒に使用して、チームビルディングとしても活用できます。
――最後に一言お願いします
自分の経験を通じて、日々の健康管理やセルフケアの積み重ねが、仕事にもプライベートにも大切だと強く感じています。楽天グループ従業員の皆さんに、少しでも健康に対する意識を高められる環境を提供し、これからも心身ともに健康に働けるカルチャーを作っていきたいと思っています。
――ありがとうございました！
